Cuando Amy y Debbie, dos de mis clientes adultas, saben que es su turno de hacer ejercicio, inmediatamente preguntan si van a calentar o bajar. ?¿Arriba?significa que vamos a calentar en las máquinas elípticas e isométricas, y?¿abajo?significa usar el ergio y hacer un calentamiento dinámico. Nunca preguntan cuándo vamos a estirarnos, porque rara vez lo hacemos.
Amy y Debbie tienen síndrome de Down. El síndrome de Down, o síndrome de Down 21, es una enfermedad genética causada por una tercera copia del cromosoma 21. Los síntomas más comunes de este trastorno son retrasos en el crecimiento físico, rasgos faciales y retrasos leves en el desarrollo. Las personas con síndrome de Down tienen articulaciones excesivamente laxas y bajo tono muscular y mala coordinación. Como resultado, el estiramiento es casi perjudicial para su progreso en el fortalecimiento de la fuerza. Para estos clientes, paso la mayor parte de mi tiempo programando movimientos que promueven la estabilidad, la fuerza y la coordinación. que coincidan con su capacidad de atención y comprensión.
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