Los suplementos para después del entrenamiento, como la proteína en polvo y los BCAA, están destinados a proporcionar los aminoácidos que el cuerpo necesita para reparar y restaurar el tejido muscular dañado. Las fórmulas de hidratación pueden contener agua de coco, semillas de chía y otras fórmulas ricas en minerales y altas en calorías diseñadas para ambos reponen el agua y equilibran los electrolitos.
Según un estudio, pronto podría haber un nuevo suplemento post-entrenamiento para probar: un probiótico.
- Los investigadores presentaron sus hallazgos en la 254ª Reunión y Exposición Nacional de la American Chemical Society (ACS).
Para ello, los investigadores recolectaron muestras fecales diarias de 20 atletas que entrenaron para el Maratón de Boston 2015, las cuales se tomaron una semana antes y una semana después de la carrera, y se secuenciaron los genomas de las bacterias en las muestras fecales para determinar la cantidad y el tipo En las muestras posteriores a la carrera, la cantidad de un cierto tipo de bacteria aumentó considerablemente. El objetivo de esta bacteria es descomponer el ácido láctico, que puede prevenir el dolor muscular y la fatiga asociados con la alta producción de ácido láctico.
Una vez aisladas, se descubrió que las bacterias eran muy efectivas para descomponer el ácido láctico en un tubo de ensayo. Las bacterias pasaron a través del sistema digestivo de los ratones y permanecieron completamente viables. Ahora, los investigadores están alimentando con bacterias a los ratones para cuantificar sus efectos sobre la fatiga y niveles de ácido láctico.
Otra prueba complementaria reveló que un tipo de bacteria (responsable de la descomposición de fibra y carbohidratos) presente en los ultramaratonistas (que corren más de 100 millas) no estaba presente en los remeros que entrenan para los Juegos Olímpicos, lo que indica que diferentes deportes y tipos de ejercicio pueden en realidad hacen que el cuerpo produzca más ciertos tipos de bacterias.
¿Qué significa esto para usted? El investigador principal dijo: «Los insectos en nuestro intestino afectan nuestro metabolismo energético, lo que facilita la descomposición de carbohidratos, proteínas y fibras. También están involucrados en la inflamación y la función neurológica. Por lo tanto, el microbioma puede ser relevante para aplicaciones de resistencia, recuperación y tal vez incluso resistencia mental «.
Actualmente, los investigadores están estudiando suplementos probióticos que podrían aumentar el tipo específico de bacterias involucradas en la degradación del ácido láctico, así como otros microbiomas que mejoran el rendimiento. Tienen la intención de lanzar Fitbiomics, una empresa que producirá un suplemento probiótico y continuará buscando este producto único. correlación entre aptitud y población microbiológica.
Referencias
1. Sociedad Química Estadounidense. “ Sin coraje, sin gloria: cosechando el microbioma de los atletas”. Ciencia diaria. ScienceDaily, 20 de agosto de 2017.