Esto puede sorprender a quienes leen regularmente mis artículos y saben que a menudo denuncio el status quo del crossFit a favor de prácticas de fitness más inteligentes, seguras y lógicas.
La semana pasada, CrossFit publicó esta foto en las redes sociales de John Immel de Kauai CrossFit vomitando en una llanta. Dejaré el vómito del neumático para otro día. Pero basta con decir que las casi 300 revisiones fueron bastante consistentes en lo que respecta a los pros o los contras de los vómitos:
- «Solo una de las muchas razones para mantenerse alejado del crossfit.
- No es una debilidad que abandona el cuerpo.
- Es una señal de que la inteligencia abandona el cuerpo».
«No es impresionante en el mejor de los casos. Estoy avergonzado de CrossFit. ?
«Nada que» me guste de esta foto. Bastante grosero y de mal gusto en realidad. Estoy seguro de que este tipo no estaba saltando de alegría cuando lanzó sus tripas. Empujando nuestros límites personales sí, pero ¿es así realmente como queremos que se represente nuestro deporte?
Ahora, hay dos rangos en esta pregunta gastronómica en particular: uno es el tema de que Pukie el payaso y los vómitos son una insignia de honor en el hemisferio de CrossFit; el otro es la respuesta muy real a la intensidad de un entrenamiento que puede hacer que te inclines de vez en cuando en un neumático. Veamos ambos.
No nos engañemos, me opongo firmemente a la mascotización (acuñé esa palabra) de un proceso corporal. Esta cultura casi parece alentar el acto de vomitar como una introducción al club: el proceso de novatadas de CrossFitter. Puedes ganar una camiseta gratis por vomitar o poner tu nombre en la pizarra en ciertas casillas, como si hacer ejercicio hasta el punto de vomitar es un PR particular al que todos deberíamos aspirar.
Cuando estos gimnasios tienen lemas como «¡Ejercítate» hasta que vomites!?Y grafiteros que etiquetan las paredes del gimnasio con la versión «caminada» del payaso, es una estupidez. Fomentar el acto de vomitar ignora por completo el propósito del entrenamiento. Decir cosas como «¿Ahora eres uno de nosotros?» A tu colega de CrossFitter cuando está cerca y arrodillado en el estacionamiento es simplemente una estupidez.
Celebrando los vómitos, los desgarros o cualquier lesión es el Old School CrossFit, el núcleo duro de antaño, que recuerda los días en que todo era tan nuevo que nadie sabía qué era bueno y qué era malo. Ahora somos más inteligentes que eso. . Entrenamos para el fitness, la competición y la vida, por lo que ya no deberíamos suscribirnos a las antiguas prácticas de CrossFit jackassery. el ascensor se está curando.
Estoy aquí para decírselo, amigos, y a veces está bien
Algunas pruebas de entrenamiento requieren una intensidad que puede llevarte al punto de vomitar. Ten en cuenta que esta reacción corporal es diferente de una persona a otra. Algunas personas nunca vomitan, no importa lo fuerte que lo hagan. Otras personas parecen perder el almuerzo. con bastante facilidad porque así es como están conectados.
No hablo de entrenamiento aquí, hablo de tests, la mayoría de las veces, en tu entorno de entrenamiento diario, tu prescripción no requerirá un esfuerzo 100% sostenido, sino un ritmo o un peso por debajo del máximo. veces, tu entrenamiento requiere un esfuerzo total, ya sea que te estés preparando para la competencia o que realmente estés participando, una prueba puede requerir que des todo lo que tienes.
Imagina un entrenamiento en una competencia en la que tienes, por el momento, 5 series de 49 dobles por debajo y 7 en tierra a 275/175 lbs. Es un entrenamiento bastante corto, así que básicamente vas a ir al 100%. Supongamos que en la vuelta 4 , estás solo 1 o 2 repeticiones detrás del líder y tienes que aumentar la velocidad y la intensidad. Lo haces y tienes que ir a algún lugar oscuro para encontrar ese 3% de esfuerzo extra.
A través de los últimos pesos muertos, puedes sentir que tus tripas comienzan a elevarse. Has superado todos los niveles de esfuerzo que creías posibles, pero sigues ejecutando las repeticiones finales lo más rápido y duro posible. sólo entrenando, estás subiendo al podio.
Y estás vomitando
¿Celebra el vómito? No, estás celebrando la victoria, celebras el hecho de haber encontrado el material para ir allí y separarte del segundo lugar, es la intensidad y el esfuerzo que los competidores a veces necesitan para competir de verdad, no es gracioso, no vale la pena. camiseta o una foto en las páginas de las redes sociales de CrossFit, pero es una realidad. No es el fin del mundo, ni la «inteligencia que abandona el cuerpo». A veces te vas y por eso vomitas.
¿Vas a salir con un compañero de WOD el sábado en una clase grupal de CrossFit?¿En el transcurso de?¿La lucha se ha ido mal?¿En un entrenamiento clasificatorio para una competición nacional donde cuatro repeticiones adicionales podrían marcar la diferencia entre una clasificación y no ?, si eso sucede, pasa. Como comunidad, celebremos todos este esfuerzo, no la regurgitación.
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