Has visto nuestra increíble lista de Entrenadores destacados, pero ¿has probado alguno de sus entrenamientos?Tenemos muchos entrenamientos disponibles aquí en Breaking Muscle y, en caso de que se lo haya perdido, hemos decidido poner algunos de sus favoritos en una lista para usted. Pruébalos y cuéntanos cómo te va.
Además de su participación en las artes marciales, John ha estado involucrado en CrossFit casi desde sus inicios. En asociación con CrossFit, John fundó un sistema que llamó «CrossPit», una mezcla de CrossFit y el Kempo hawaiano de John. Para entrenar como los luchadores de John y mira lo que hacen en el Pit, mira sus tres semanas de programación.
- ¿Buscas un entrenamiento estimulante pero no lo estás?¿No tienes d?Equipo? Aquí hay un excelente circuito de peso corporal.
- Diseñado para un acondicionamiento atlético completo.
Aunque los entrenamientos pueden parecer aleatorios, en realidad existe un sistema en el método de Andy para entrenar la preparación física general. Andy no escribe sus entrenamientos para un atleta especializado, sino para un estudiante que busca mejorar en muchas cosas.
Las posturas torcidas limpian el cuerpo de toxinas y recircula sangre fresca por el cuerpo. Las posturas torcidas siempre deben ir seguidas de hidratación corporal con abundante agua.
Las tres semanas de programación de Chris se basan en la metodología CrossFit, pero también verá una gran cantidad de trabajo de fuerza incorporado en los entrenamientos. Estos entrenamientos están diseñados para exponerlo a una variedad de habilidades y movimientos, mientras desarrolla su fuerza y acondicionamiento. .
6. Entrenamiento de mujeres: semana 1, día 1 (Mindith Rahmat)
Este ciclo del WOD femenino se centrará en el desarrollo de la fuerza de la parte superior del cuerpo y la estabilidad de la línea media, utilizando movimientos de peso corporal y habilidades con pesas rusas, para fortalecer y acondicionar el cuerpo.
La serie WOD de tres semanas de CrossFit Becca Borawski de fuerza y acondicionamiento lo tiene todo: levantamiento olímpico, gimnasia, ejercicios de peso corporal, pesas rusas, ejercicios con mancuernas e incluso carreras de velocidad.
Utilice la meditación de apertura del corazón para abandonar el miedo y la preocupación e inflamar la compasión y el amor. Es una técnica simple para liberar la tristeza y traer amor y calidez a su vida.
A Sean Waxman le apasiona llevar a los atletas de CrossFit al siguiente nivel de su rendimiento. Conduce fuera de su gimnasio, Waxman’s Gym, en el sur de California. El programa de tres semanas de Sean es para un atleta principiante o intermedio e incluye grandes levantamientos olímpicos y una variedad de de trabajo asistencial.
10. Entrenamiento femenino: semana 1, día 1 (Mindith Rahmat)
Este ciclo de entrenamiento para mujeres experimenta con diferentes modalidades para fortalecer la fuerza de la parte superior del cuerpo para ayudar a desarrollar el soporte de la mano, esencial para la fuerza del tronco, la fuerza y el equilibrio de la parte superior del cuerpo.