La estabilidad es la base de la fuerza y el estado físico en sí mismo, no hacer que los músculos más pequeños del cuerpo trabajen, o no tener las diferentes partes de su cuerpo en armonía, conduce a una incapacidad para progresar en la fuerza. aumentar su riesgo de lesiones.
Esto no significa que tengas que seguir un aburrido programa de rehabilitación, sino que tienes que arrastrar el cuerpo a diferentes planos de movimientos, tempos, ángulos y velocidades. Si bien esto requiere un poco más de reflexión, las recompensas y los resultados de usar programas inteligentes son mucho más divertidos en sí mismos que la sensación instantánea de suicidarse en un solo entrenamiento.
- ¿Significa esto que este entrenamiento no es difícil? Tienes que decírmelo.
- A la mayoría de la gente le sorprende lo difícil que el uso de estos conceptos dificulta su formación.
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Para una explicación más detallada de cada movimiento, eche un vistazo a estos videos: