Cuando Breaking Muscle anunció que August se centraría en el entrenamiento femenino, me fascinó la idea de contar mi historia a través de los primeros días del levantamiento de pesas femenino en los Estados Unidos. Este viaje se centró en una de las atletas más importantes de mi carrera como entrenadora: Diana. Fuhrman. Antes de contarles sobre nuestra aventura juntos, permítanme presentarles mi enfoque del coaching.
Después de participar en algunas competencias de levantamiento de pesas, el levantamiento se convirtió en la actividad más alegre que jamás haya encontrado. En poco tiempo, presenté el deporte a otras personas y no vi ninguna razón por la cual una persona interesada debería tener prohibido participar institucionalmente. Fue alrededor de 1974 cuando el las primeras mujeres compitieron en el sur de California de Abbye?Pudgy? Stockton lo había hecho en Muscle Beach en la década de 1940. Montte Driscoll se crió en varios de nuestros eventos locales durante la década de 1970 y, a principios de la de 1980, entrené a tres mujeres que querían competir en competencias de levantamiento de pesas.
- En ese momento.
- Las competencias de levantamiento de pesas eran eventos masculinos y las pocas mujeres que se atrevían a competir se consideraban novedades y no se consideraban atletas serias.
- Pero en 1981.
- Había suficientes mujeres compitiendo en los Estados Unidos para apoyar un campeonato nacional en Waterloo.
- Iowa por Joel Widdell.
Con este crecimiento, surgieron repentinamente entrenadoras que afirmaban ser exclusivamente entrenadoras femeninas, argumentando que las mujeres eran tan únicas anatómica y fisiológicamente que solo se podían usar métodos de entrenamiento extraordinarios para desarrollarlas. Incluso llegamos a decir que las mujeres no deberían hacerlo. hacer sentadillas durante tres semanas antes de una competición porque debilitaría sus piernas. Esto se hizo para crear un mercado único y una demanda de entrenadores y no era lo mejor para las atletas involucradas.
Varios levantadores de pesas talentosos han sido engañados para entrenar con estos gurús recién acuñados del levantamiento de pesas. Debido a que los nacionales femeninos se llevaron a cabo por separado de los hombres, los entrenadores charlatán nunca estuvieron expuestos a la mayoría de los mejores entrenadores del país, ya que se reunieron solo por Cuando los dos sexos se combinaron por primera vez en 1989, las charlatanes exclusivamente femeninas parecieron desaparecer.
Diana Fuhrman, fotografiada en 1991, fue incluida recientemente en el Salón de la Fama de Halterofilia de EE. UU. [Crédito de la foto: Breaking Muscle / Bruce Klemens]
Hasta 1989, el levantamiento de pesas masculino y femenino en los Estados Unidos existía como dos comunidades distintas, con la excepción de algunos entrenadores y funcionarios que amaban tanto el deporte y participaban en ambos «clubes». John Coffee, John Thrush, Jim Schmitz, Howard Cohen y yo teníamos excelentes currículos de entrenadores masculinos y no veía ninguna razón para no involucrarme en el entrenamiento de mujeres.
Vi a Diana Fuhrman, una ex tenista convertida en levantador de pesas, como un excelente caso de prueba para mi hipótesis de que había muchas más similitudes entre hombres y mujeres en el deporte que diferencias. En ese momento, la velocista femenina más rápida era más rápida que el 95%. de los hombres del planeta ¿Por qué formarlo de manera diferente al hombre más lento?
El récord mundial femenino en la categoría de 75 kg en tiros libres es de 193 kg, un peso que el 95% de los hombres del mundo no podría levantar. ¿Es este un argumento para entrenar a todas las mujeres de manera diferente a todos los hombres?Es un poco.
Cuando Diana comenzó a competir, solía formar parte de media docena de mujeres en una competencia con 25 a 30 hombres, era una técnica buena y atractiva, pero la mayoría de la comunidad la consideraba una novedad, la animé a buscar resultados que mostrar el verdadero potencial de los levantadores de pesas para ser un atleta serio.
Entrené a Diana con los mismos métodos de entrenamiento que usé con mis levantadores de pesas masculinos. Como las intensidades se expresaron en porcentajes del máximo, creció al mismo ritmo que los hombres, considerados como porcentajes. Mi planificación y el esfuerzo de Diana finalmente dieron sus frutos.
Diana cumplió con mis expectativas entrenando duro y aprendiendo a competir de manera efectiva. Ha ganado cuatro campeonatos nacionales, representó a los Estados Unidos en seis campeonatos mundiales, ganó dos medallas de oro en los Campeonatos NACACI, tres medallas de oro en el Festival Olímpico y estableció récords en el Categoría de 67,5 kg de 93,0 y 115 y un total de 205. Cuando marcó el total de 205 en los campeonatos nacionales de 1992 , solo una mujer en toda la competición, 119,8 kg Carla Garrett, anotó más.
Aunque hice algunos cambios en el entrenamiento de Diana, fueron más por razones individuales que por razones de género. En el campo del entrenamiento físico, se exige crear estrategias de marketing para ciertos grupos objetivo: jóvenes, adultos mayores, sobrepeso, etc. Las distinciones son válidas, muchas son tácticas de marketing y no están respaldadas por evidencia empírica. Todavía hay demasiada curación por la fe y no hay suficiente ciencia en el mundo del fitness para satisfacer las necesidades de muchos clientes. Sigue siendo un mercado de advertencia emptor.
Un buen entrenador es un buen entrenador: