Chat de Twitter con Erwan LeCorre: martes 30 de julio a las 11:00 PST (14:00 EST)
¿Puedes levantar mucho peso pero tienes problemas para levantarte de la cama sin hacer una mueca de dolor?¿Tus bíceps son demasiado grandes para el resto de tu cuerpo?¿Te encuentras constantemente luchando con dolores y molestias, a pesar de que entrenas tres veces?un día Si es así, parece que necesitas un poco de movimiento natural en tu vida.
- ¿Por qué moverse con naturalidad? Quizás no haya mejor persona para preguntar que Erwan LeCorre.
- Fundador de MovNat.
- Un innovador programa de acondicionamiento físico que promueve movimientos saludables y naturales como la base del acondicionamiento físico.
- ¿Curioso saber qué aspecto tiene? Aquí hay un video de capacitación avanzado de MovNat de la programación de entrenadores destacados de Erwan:.
Si desea obtener más información sobre el enfoque de Erwan para el fitness, únase a nosotros el martes 30 de julio a las 11:00 PST / 14:00 EST para un chat en vivo en Twitter donde podrá hacerle todas sus preguntas a Erwan. , ¡pero también podrás ganar un lugar en un taller de MovNat de uno o dos días!Estos son los términos del regalo:
Para participar en el concurso, deje un comentario en la parte inferior de esta página explicando por qué desea participar en un taller de MovNat. El ganador se anunciará al final del chat el 30 de julio, así que asegúrese de iniciar sesión para ver si he ganado!
Le hicimos a Erwan algunas preguntas sobre el enfoque de MovNat, y esto es lo que dijo:
1. Cuéntenos un poco sobre el nacimiento de MovNat
Todos somos el producto de una larga lista de personas, al igual que el fitness. La mayoría de la gente tiende a creer que el fitness se inventó hace veinte o treinta años, o hace 100 años, pero la necesidad de mantenerse en forma es tan antigua como la especie humana. tan viejo como la vida misma. Fitness es vida y la vida es fitness, literalmente.
¿Entonces cuál es el punto? Bueno, el hecho es que hoy tenemos una gran cantidad de conceptos y programas de acondicionamiento físico, y todos son opcionales. Tú eliges lo que te gusta o lo que quieres, es tu decisión, pero en el pasado, ya sea hace 100 años o 100. 000. Hace años y antes, se trataba de competencia física, es decir, ¿de qué es capaz tu cuerpo ?, ¿Puede moverse y funcionar bien en el mundo real, de una manera práctica que se adapte a los requisitos contextuales?
Esta es la clave para entender MovNat. MovNat fue diseñado con esta mentalidad en mente, pero no es el primer sistema de este tipo, es el más nuevo y avanzado. Me inspiro en muchas influencias, pero especialmente en la historia de educación física en Europa, especialmente en los antiguos sistemas de educación física francés y alemán, pero por supuesto con un enfoque moderno de la formación, el entrenamiento y la programación.
O puedo explicarlo de esa manera. Cuando era pequeña, mi padre me llevaba con él al bosque y superaba mis límites, trepaba, saltaba, gateaba, básicamente me animaba a hacer lo que la mayoría de los niños hacen de forma natural. Al crecer, nunca conocí un deporte como este, o Hice algo así en la escuela, donde todo lo que hicimos fue aprender las reglas e intentar sumar puntos con una pelota. He jugado muchos deportes de especialidad diferentes y disfruté la mayoría de ellos y aprendí durante el proceso, pero siempre he querido hacer esto Enfoque general y natural del ejercicio y el movimiento físico la nueva tendencia, porque sé lo enorme que es el potencial. es para las personas en términos de salud física y mental. Quiero decir, vas a un parque y alguien hace yoga o ejercicios de fitness, y estás bien, pero ves a un chico o una chica gateando, saltando, corriendo, trepando, balanceándose o usando cosas y estás desconcertado, te preguntas qué es.
¿No es moverse naturalmente un derecho de nacimiento, lo más natural y la forma más natural de ponerse en forma? Siempre he querido despertar a las personas a esta simple verdad y alentarlas a explorar su potencial natural nuevamente, pero también a disfrutar ejercitando y aprendiendo técnicas para que puedan moverse de manera eficiente y segura. Puse mucho trabajo en esta visión y ahora el movimiento nace y se propaga como la pólvora.
Parece que, a diferencia de muchas otras formas de fitness, en las que simplemente vas al gimnasio y levantas pesas durante treinta minutos, MovNat es más un estilo de vida. ¿Estás de acuerdo y tienes algún otro comentario?
Estoy de acuerdo. El fitness convencional traza una línea entre el cuerpo y la mente, entre el ejercicio y la vida. Tal separación no solo es falsa, sino también perjudicial. No se puede poner todo en una caja, dividida en un compartimento separado. Los entrenamientos de aislamiento muscular reflejan este enfoque fragmentado. a quienes somos. No somos el cuerpo de un lado y la mente del otro. Estamos completos.
Cuando MovNat ejercito todo mi ser, tanto física como mentalmente, cuando lo hago en la naturaleza (porque MovNat también se forma por dentro), puede llegar incluso a una dimensión espiritual donde te sientes conectado a todo, donde la percepción de separación con el mundo ha desaparecido, donde estás completamente inmerso en el «aquí y ahora». Este estado mental en particular ha sido descrito como un estado de «flujo», y cuando lo alcanzas, realmente no tiene precio, especialmente en un mundo donde la mayoría de las personas tienden a estar constantemente estresadas.
MovNat también es una forma de vida en el sentido de que cuando comprendes que la aptitud no se trata solo de mantener tu cuerpo a través del ejercicio, sino de estar en general saludable y tener una gran energía en todos los niveles, también debes prestar atención a cómo comes y sueño y otros comportamientos de estilo de vida que pueden ayudarlo a sanar y prosperar.
Dicho esto, la gente se equivoca si piensa que es «solo» una filosofía. Hay una razón por la que hemos trabajado con fuerzas especiales o científicos del ejercicio y por qué muchos fisioterapeutas contratan MovNat. Esto es porque MovNat se acerca al cuerpo tanto desde el punto de vista de visión de la eficiencia del movimiento y el control motor y el acondicionamiento. No solo hace un entrenamiento para acondicionamiento. Aprende a hacer que su cuerpo funcione con las técnicas y movimientos más efectivos. Se entrena para mover su cuerpo y realizar físicamente a través de -movimientos mundiales.
Además de eso, nos enorgullecemos de la adaptabilidad de los movimientos. Por ejemplo, puede acondicionar mediante pliometría, saltando sobre una caja. De acuerdo, estás condicionado para la caja, que es solo un obstáculo en particular, pero ¿podrías saltar sobre un obstáculo completamente diferente?¿Tendrá tanto el control motor específico como el acondicionamiento específico necesario para ser eficiente (hacerlo con éxito) y eficiente (hacerlo con el mínimo gasto energético y pérdida de tiempo, y la mayor seguridad posible)?Lo más probable es que, si nunca ha entrenado específicamente de una manera adaptable, es muy probable que no esté preparado o, si lo desea, que no esté en forma.
El fitness convencional pregunta: «¿Cómo estás en forma»?Intenta hacer que los movimientos segmentarios sean simplistas, mecanicistas, más complejos de lo que realmente son. MovNat pregunta: «¿Qué tan en forma está?¿Con qué eficacia puede realizar tareas del mundo real?MovNat hace que los movimientos complejos y sofisticados sean simples, ¡pero no lo son!es una ilusión generada por la eficiencia.
Y la buena noticia es que cuanto más entrenes y rindas, mejor te verás.
3. ¿Cuál es su visión para MovNat y cómo espera que esta visión se materialice en el futuro?
El objetivo final es que las personas sean más fuertes, más saludables, más felices y más libres, y en este sentido MovNat es una sencilla herramienta diseñada para brindar principios y técnicas para el entrenamiento físico y la programación, y más allá, inspiración, motivación y percepción para adoptar. estilo de vida saludable y natural en general. Esta ha sido mi visión desde el principio, y en ese sentido ya se ha hecho realidad, que es una de mis mayores satisfacciones en la vida (fuera de mi familia). Hoy contamos con cerca de mil entrenadores certificados alrededor del mundo y esto sigue creciendo. Obviamente, mi visión es que puede llegar a millones. Esta visión no tiene nada que ver con el ego; realmente se trata de personas.
Verá, a pesar de la tecnología médica avanzada, vivimos en un mundo con estadísticas de salud alarmantes (de hecho, deberíamos estar hablando de enfermedades y estadísticas de enfermedades) y no hay signos reales de mejora a gran escala. La respuesta no está en más o mejor píldoras y tecnologías para la salud, pero en una mejor forma de vida Es necesario volver a comportamientos más naturales: lo que comemos, cómo nos paramos y nos movemos, el contacto con la naturaleza. Esta no es una visión romántica. Estamos hechos de naturaleza, somos naturaleza, y cuanto más nos alejamos de ella, más sufrimos, podemos reinventarnos de muchas formas pero no desde el punto de vista biológico.
Me gustaría que la industria del fitness entienda esto y comience a presionar por un cambio de paradigma porque tenemos la responsabilidad de cómo las personas perciben el fitness y el ejercicio. y condenados a desaparecer tarde o temprano. Los dueños de negocios de fitness inteligentes lo conseguirán y evolucionarán. El futuro del fitness es el estilo de vida y la mejora de la vida, e imagino que este regreso a la naturaleza tendrá lugar antes de lo que pensamos. , hay una emergencia, y la aparición de MovNat y su rápido crecimiento es solo el punto de inflexión.
¡Gracias Erwan!¿Tiene sus propias preguntas?¡Únase a nosotros para un chat de Twitter en vivo!
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