Chat de Twitter con Ben Musholt – 16 de julio a las 3. 30 p. m. PST (6. 30 a. m. EST)
Ya sea que seas un entusiasta del parkour desde hace mucho tiempo, un recién llegado al deporte o simplemente quieras aprender más sobre el parkour, estás de suerte. El martes 16 de julio a las 3:30 p. m. PST / 6. 30 p. m. EST, discutiremos todo sobre el parkour con Ben Musholt Ben es nuestro experto residente en parkour en Breaking Muscle y también proporciona información sobre el parkour en sus propios sitios web, Parkour Conditioning y Strength Mob.
¿No sabes qué es el parkour? Aquí hay un video del entrenamiento de Ben:
Ben también responderá preguntas sobre su nuevo recurso para entusiastas del fitness de todos los ámbitos de la vida, The Mad Skills Exercise Encyclopedia. Actualmente, Ben se encuentra en las etapas finales de publicación y está ejecutando una campaña de financiación colectiva para ayudar a cubrir los costos de publicación. ¡nuestro gato ganará una copia gratuita del libro firmada!
La Enciclopedia de ejercicios de Mad Skills, cuyo lanzamiento está previsto para octubre de 2013, será la enciclopedia de ejercicios más grande jamás escrita, con ilustraciones de cientos de movimientos. Obtenga más información sobre el proyecto y ayude a la campaña de Ben visitando su página de financiación colectiva aquí.
Le hicimos a Ben algunas preguntas sobre cómo comenzó a hacer parkour y qué esperar de su nuevo libro. Esto es lo que tenía que decir:
1. ¿Cómo empezaste el parkour?
Tengo más de veinte años de historia en gimnasia, artes marciales y deportes de deslizamiento, pero soy un recién llegado al entrenamiento de parkour. Alrededor de 2010, después de ver innumerables videos de parkour, decidí aprender más sobre la increíble eficiencia de movimiento que los atletas mostraban al escalar paredes. y otros obstáculos. El increíble equilibrio, la conciencia espacial y la fuerza del peso corporal utilizados en el parkour eran atractivos naturales para alguien con una pasión de larga data por el movimiento.
Comencé a practicar en los parques con un compañero de entrenamiento antes de unirme a un grupo local más grande. Los tutoriales en línea fueron inicialmente muy útiles, pero la experiencia individual ofrecida por amigos fue infinitamente mejor. El año pasado, me sentí lo suficientemente cómodo con mis habilidades para competir en American Ninja Warrior, y lo hice bastante bien, hasta que me rompí el hombro con el Warp Wall.
Recientemente recibí una certificación de entrenador de Nivel 1 del Movimiento APEX en Boulder, Colorado, que fue una gran experiencia.
En tu opinión, ¿cuáles son los mayores beneficios del entrenamiento de parkour, incluso para la gente común que solo quiere desarrollar su condición física?
¿El termino?¿Funcional?es un poco frecuente en la comunidad del fitness, pero nada es más funcional que las habilidades de peso corporal que se utilizan en el parkour. Además de desarrollar una gran fuerza dinámica, aprender a levantar el cuerpo sobre una pared o saltar con precisión son habilidades que podrían salvarle la vida algún día.
Al final del día, es una gran adición a todas las actividades de acondicionamiento físico que ya está haciendo. El aumento del equilibrio, la coordinación y la eficiencia del movimiento del parkour lo convierten en un mejor atleta, ya sea que esté corriendo carreras de obstáculos o simplemente disfrutando de las caminatas los fines de semana. .
3. Cuéntenos sobre la «Enciclopedia de habilidades locas»
The Mad Skills Exercise Encyclopedia es un proyecto en el que llevo muchos años trabajando y se espera que se publique en octubre, actualmente estoy realizando una campaña de crowdfunding para concluir la edición final, maquetación y otras tareas de posproducción.
El libro será la enciclopedia de ejercicios ilustrada más grande jamás publicada y contendrá más de 700 imágenes en blanco y negro de peso corporal y movimientos de peso libre. Hay capítulos sobre técnicas de acondicionamiento gimnástico, variaciones de bombeo, mancuernas, ejercicios con pesas rusas e incluso ejercicios en pareja. Está diseñado como una herramienta de referencia que permite a los deportistas girar para mantener su entrenamiento variado y estimulante.
Al ayudar a apoyar el proyecto antes del 21 de julio, tiene la oportunidad de obtener una copia firmada e incluso que su nombre aparezca en la sección de agradecimiento.
¡Gracias Ben!¿Tiene sus propias preguntas?¡Únase a nosotros para un chat de Twitter!
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