En los últimos meses, tuve la increíble oportunidad de entrevistar a algunos de los mejores en la industria del fitness para el podcast Breaking Muscle, de aquellos que están a la vanguardia del rendimiento deportivo, como Chris Holder, Brandon Marcello y David Weck, a quienes entrenan a la población en general como Justin Lind y Sean Griffin, a quienes compiten e innovan al más alto nivel de condición física como Bobby Maximus , Ryan Hurst y Max Shank.
Todos han tenido éxito a través de perspectivas y medios muy diferentes, pero son las similitudes las que me impactan. Todos ven el fitness como algo más profundo. Todos expresan la necesidad de brindar una mayor empatía a cada persona y más comunidad a la industria del fitness. Un tema que espero ver resurgir una y otra vez, es un llamado a ser más amable.
- La bondad parece ser el recurso más escaso y preciado en estos días.
- No puedes publicar un video de entrenamiento sin que esté inundado de una pequeña denigración y una lista de defectos.
- A medida que el mundo entero muere de inactividad.
- Es posible que debamos adoptar un enfoque diferente.
- Para atraer a estas masas de oficinas.
- La gente necesita lo que tenemos en la industria del fitness.
Cualquiera que sea el enfoque que crea que es mejor, ¿no es lo más importante para enseñar a las personas a respetar sus propios cuerpos? En lugar de vernos como una competencia, ¿no deberíamos apoyarnos y ayudarnos a crecer para poder literalmente salvar vidas? Estoy seguro de que todos podemos aprender de todas las tribus del fitness. Me gustaría tomarme un momento para enviar mi gratitud a todos y expresar la sincera esperanza de que todos podamos trabajar más juntos en el futuro.
Como entrenador, me anima a notar cómo las diferentes disciplinas se fusionan y se utilizan en múltiples comunidades. Me encanta ir a yoga con mi esposa y ver cuánto flujo de movilidad uso con mis atletas se desarrolló allí primero. que encontramos y mantenemos durante una sesión de yoga son los que trato de enseñar a mis hijos en la sala de pesas.
Si mis jóvenes deportistas vinieran a estas sesiones de yoga, la mayor parte de mi programa introductorio estaría atendido, ya sabían cómo articular las caderas, ya tenían un buen equilibrio y propiocepción, ya entendían progresión y regresión, y ya tenían fuerza en las tablas y grietas.
Gracias, yoga, por hacer tan buen trabajo al combinar varias prácticas de movimientos humanos en un sistema apropiado y en evolución. Gracias también por integrar la mente y el cuerpo intencionalmente, y por ser la primera introducción de la mayoría de las personas a los tremendos beneficios de entrenamiento de mindfulness.
El culturismo está en el otro extremo del espectro del fitness y puede ser un blanco fácil para el ridículo dentro de la comunidad del fitness. Los estereotipos de la multitud del culturismo incluyen asociaciones con drogas para mejorar el rendimiento, hermanos posando en espejos en gimnasios globo y competidores anormalmente hinchados que parecen estar listos reventar y necesitan ayuda para quitarse la camisa.
Pero para la mayoría de los culturistas, estos extremos no son la realidad. El culturismo es un curso de entrenamiento respetable y divertido. Todos le debemos un profundo agradecimiento al mundo del culturismo, porque para la mayoría de nosotros, fue nuestro comienzo en el fitness. nuestro cuerpo, queríamos lucir mejor, así que leímos todas las revistas de culturismo, discutimos en foros de suplementos y sufrimos la avalancha de superconjuntos bi-tri. Nos enamoramos del gimnasio a través del entrenamiento de fuerza, y esto nos dio nuestra primera experiencia con la alegría de ganar confianza en nuestro físico.
Cuando lo piensas bien, el entrenamiento de fuerza puede ser un primer paso ideal en la sala de pesas. Este es el primer intento de la mayoría de las personas para levantar peso sin supervisión o consejo, y es una forma bastante segura de hacerlo. son mucho más tolerantes y mucho menos técnicos que la limpieza profunda y la agitación. Es el culturismo lo que enseña a la mayoría de los hombres jóvenes la anatomía muscular básica. Proporciona el contexto sobre el cual se pueden construir innumerables actividades futuras de acondicionamiento físico.
Gracias, culturismo, por ser una fuerza accesible y constante para la belleza del entrenamiento, y gracias en particular por ser una introducción idealmente segura para nosotros, los hombres en nuestras edades más estúpidas.
CrossFit es otra tribu que a veces se queja un poco. Todos escucharon el chiste:
Aunque es gracioso, también es un buen cumplido. CrossFit, más que cualquier otra tribu del fitness, ha traído de vuelta un sentido de comunidad que todos deberíamos tratar de fomentar. transformador para sus vidas. Proporciona la competencia y la comunidad que necesitan. No hay mejor indicación del éxito del modelo de comunidad CrossFit que la imitación en muy pequeñas ubicaciones de CrossFit, como gimnasios de kettlebell y estudios de fitness privados. que todos están tratando de emular la ética de la tribu unida que CrossFit ha puesto de manifiesto.
Además, han revitalizado y traído tantas otras formas de entrenamiento a la conciencia popular. Todos, desde la comunidad olímpica de levantamiento de pesas hasta pesas rusas, remo y entrenamiento a distancia, han visto un resurgimiento del interés, basado en gran parte en la exposición que CrossFit aporta a sus métodos. La creatividad de la programación CrossFit ha estimulado la diversión y la motivación en los mundos del HIIT y el entrenamiento en grupo.
Al igual que el culturismo, CrossFit a menudo sirve como un puente para la exploración futura. Muchos no se abren paso hacia su eventual amor por la gimnasia o el levantamiento olímpico hasta después de que CrossFit los haya inspirado a probar estas cosas en primer lugar. movimientos a la población en general en un formato de entrenamiento grupal, el enfoque de CrossFit en escalar e individualizar los entrenamientos les permite lanzar una red más amplia y permite a las personas abordar cosas que antes pensaban imposibles.
Este es el tipo de conversaciones que todos debemos tener en la industria del fitness si queremos atraer a más de estas masas inmóviles, y esto se aplica a los propietarios de gimnasios, entrenadores, entrenadores, atletas y hermanos de gimnasios.
Mencioné solo algunas de las muchas fortalezas orgullosas y positivas del mundo del fitness. Las pesas rusas y la gimnasia han transformado la forma en que veo el entrenamiento. Los corredores de larga distancia, sepan que tengo un inmenso respeto por la dureza, los orígenes primitivos y la simplicidad de su Realmente podría hablar de todos, pero sería perjudicial.
Lo que necesitamos es un movimiento hacia una tribu de fitness unida. No necesitamos estar enamorados el uno del otro. Puedo pensar que mis métodos son los mejores para el atletismo, o que algunos enfoques son más saludables o están más en línea con mi filosofía. Pero si queremos llevar la cultura hacia un futuro más saludable, debemos trabajar juntos y aprender unos de otros, mientras mantenemos la pasión y el orgullo por nuestra propia marca.
Todos debemos esforzarnos por establecer una relación simbiótica, en la que continuamos ayudándonos a mejorar, refinarnos y enriquecernos, donde podamos aprovechar cada disciplina para crear una mejor comprensión y conocimiento de nuestra esfera, así como una comprensión más rica de la La realidad es que todos somos diferentes y amaremos los diferentes métodos de entrenamiento y deportes, pero todos deberíamos trabajar para hacer que la comunidad del fitness sea más atractiva para todos , para hacer que la salud sea más accesible y probable para todos.
Idealmente, todos seríamos como Bruce Lee: indogmáticos sobre la disciplina, ya que integramos lo mejor de cada enfoque en una pasión por la formación transparente. Podemos detener los debates sobre si el flujo de la movilidad es solo yoga o cuál es el nombre real este ejercicio, o quién lo hizo primero. Celebremos y aprendamos unos de otros, y dejemos el ego de lado. Si lo hacemos, simplemente podríamos cambiar el mundo para mejor.