He escrito mucho recientemente sobre neurotransmisores y cómo los desequilibrios en el sistema suprarrenal pueden causar problemas físicos y mentales, sin embargo, no he explorado cómo solucionar las cosas, la verdad es que abordar los problemas suprarrenales, el estrés, la ansiedad y la depresión es una tarea complicada. Puedo decir esto porque yo mismo he tenido bastante estrés y mi sistema suprarrenal sufrió una paliza.
La mayoría de los proveedores de atención médica realizarán una de las siguientes acciones:
- ¿Todos conocemos estos? Soluciones no son realmente muy útiles en absoluto.
- Los antidepresivos y medicamentos como Xanax o Ativan solo enmascaran el problema y.
- Por lo general.
- Hacen que aparezcan problemas adicionales.
- Si tu n? No ha subido de peso antes.
- Si tiene poco deseo sexual o es adicto a las drogas.
- Probablemente pronto lo hará.
- Por supuesto.
- Algunas personas necesitan estos medicamentos de vez en cuando.
- Pero en la mayoría de los casos existe una solución mejor.
- En cuanto a ver a un psicólogo.
- La asesoría es indudablemente beneficiosa.
- Pero los medicamentos son los mismos que podría recetarle su proveedor de atención primaria.
- ¿Y mientras espera que su ansiedad y estrés desaparezcan?o tomarse una semana de vacaciones solo para volver a la misma rutina no resolverá sus problemas.
- De hecho.
- Probablemente estará desperdiciando dinero en vacaciones que no puede aprovechar porque es un alboroto todo el tiempo (y todos sabemos cuánto peor es crear una situación financiera para el estrés y la ansiedad).
¿Entonces, que se supone que debes hacer? Me he hecho la misma pregunta a lo largo de los años y he llegado a una conclusión amplia y profunda. Encontrar un plan de tratamiento que funcione para restaurar el equilibrio del sistema suprarrenal, los niveles de neurotransmisores y la salud mental requiere una consideración cuidadosa. Debe ser multidimensional, diseñado individualmente y debe respetarse de manera constante durante bastante tiempo. No se puede solucionar este problema de la noche a la mañana, amigos.
De hecho, todavía no he arreglado mi estrés y mis problemas suprarrenales porque soy el peor paciente de todos los tiempos, no sigo muy bien las instrucciones. Tengo una cabeza increíblemente dura y estoy decidido a estorbar. Creo que esa es probablemente la mitad de la razón por la que mi sistema está tan elevado. Así que durante los próximos meses, voy a implementar varias terapias diferentes, documentaré mis hallazgos. y comparar mis resultados. Las terapias que planeo explorar incluyen masajes, yoga, acupuntura y tratamientos y remedios a base de hierbas, así como meditación y discurso interno positivo. Sí, voy a entrar en modo hippie completo. ¿Puedes cavarlo?
Permítanme brindarles información básica sobre mí (¿no es divertido? Solo les ofrezco mis registros médicos personales para que los lean, espero no arrepentirme más tarde). He tenido mis niveles de cortisol neurotransmisores controlados en el pasado. Mi cortisol no es el peor que he visto, pero definitivamente no es perfecto. Como mencioné en artículos anteriores, el cortisol debería alcanzar su punto máximo en la mañana y luego disminuir gradualmente a lo largo del día. Mis niveles son bajos a normal por la mañana, bajo al mediodía, normal por la noche, luego alto por la noche Esto indica una disfunción de la surrina y problemas para producir la cantidad correcta de cortisol en el momento adecuado. A menudo me siento un poco lento, pero generalmente bien por la mañana. , luego cansado y pasando el rato al mediodía, bien por la noche, luego un poco demasiado moderno a la hora de acostarse. No es ideal.
También examiné mis neurotransmisores. Ahí es donde se pone interesante. Las cosas están un poco desordenadas. Básicamente produzco de todo. La epinefrina está en la parte superior del paquete. ¡Mi nivel está fuera de los límites!La norepinefrina también es alta pero no tan alta. Dopamina, serotonina, glutamato, GABA, PEA e histamina también estaban altos. Todos estos niveles se tomaron por la mañana alrededor de las 8:00 a. m.
Ahora, si sabes algo o has investigado sobre neurotransmisores, sabes que el norepi y el oído son neurotransmisores excelentes. La dopamina, la serotonina y el GABA son neurotransmisores inhibidores. A primera vista de mis laboratorios, pensarías que estaría bien. Todo está alto, pero está bien porque si todo está alto, debería sentirme bastante equilibrado. Sin embargo, debido a que mi epinefrina es tan alta, mucho más que cualquiera de los neurotransmisores inhibidores, todavía estoy «sobreexcitado». Los tipos tranquilizadores como el GABA y la serotonina están tratando de equilibrar las cosas, pero no pueden hacerlo. ¿Alguna vez has escuchado la frase «cableado y cansado»? Este soy yo. Normalmente estoy bastante ansioso por las mañanas pero también salgo un poco. Es una sensación extraña e incómoda que te hace querer acostarte en la cama y no hacer nada, pero cuando lo haces, no te puedes relajar. suficiente para disfrutar o descansar.
Entonces, ¿cómo llegué a este punto y qué tengo la intención de hacer al respecto?Es difícil decir cuánto tiempo y por qué dura, pero recuerdo estar ansioso cuando era joven. Agregue a eso mi trastorno alimentario, mi cardio crónico, y luego una gran cantidad de estrés en mis veintes, incluido el divorcio, la escuela de posgrado y trabajar en varios trabajos, y estoy seguro de que en algún lugar de ahí, mis hormonas empeoraron. De hecho, tengo la suerte de que mis glándulas suprarrenales no están en un estado más grave Muchas personas terminan sin producir suficiente cortisol o neurotransmisores, lo que a menudo se diagnostica como fatiga crónica.
Por lo tanto, es justo decir que este ha sido un problema constante durante varios años y planeo tomar medidas (finalmente) para controlar el problema. Como mencioné anteriormente, implementaré varias terapias naturales y haré una crónica de mi experiencia con ellas, registraré varios marcadores objetivos y subjetivos para rastrear el progreso y repetiré las pruebas de cortisol y neurotransmisores en varios meses. Y los mantendré informados a medida que se desarrolle todo. Suena divertido, ¿verdad?¡Que comience la jornada!