Cuando mi amigo y yo fuimos a ver El Señor de los Anillos por primera vez, pensé que íbamos a pasar un buen rato. No puedo creer que sea un fanático de J. R. R. fan. Los libros de Tolkien serían un eufemismo enorme. ¡Vaya, estaba equivocado! Aunque la pasé bien, él odiaba la película y me explicó claramente ese punto.
Después de que nos fuimos, salimos a tomar una cerveza y le pregunté: «¿Por qué no te gustaba?¡Pensé que era increíble!»
- No era como el libro en absoluto «.
- Dice.
- » pensé que Peter Jackson (el director) estaba tratando de ser fiel a los libros.
- No lo fue «.
«¿Qué, estás bromeando?» Respondí con sorpresa. » La película se parecía MUCHO al libro. Es una película; tienes que darle un margen de maniobra. Por supuesto, eso no será cierto.
Dije: «Supongo. Solo sé lo que se supone que es, y no fue eso»
Creía que la imagen que tenía en su mente era la representación «verdadera» y «honesta» de lo que se «suponía» que era el Señor de los Anillos, ya que no hay forma de que los realizadores pudieran crear la película exactamente como él lo había hecho. lo imaginó, estaba condenado a decepcionarse.
Curiosamente, ahora que lo ha visto varias veces (¡unas 12!), Le encantan las películas y no puede esperar a que salga la nueva versión de El Hobbit. había escuchado la historia la primera vez (en el libro), pudo ver la película en sus propios términos. Una vez que hizo eso, reconoció lo genial que era (totalmente).
En el campo matemático de la teoría de juegos, la respuesta de mi amigo es un ejemplo de «sesgo de status quo».
Todos lo sufrimos. Y esto tiene grandes implicaciones en la psicología del deporte, su capacidad para aprender movimientos complejos como el arranque o el swing con pesas rusas, y si se vuelve más fuerte o no en el gimnasio.
Si no lo aborda, nunca mejorará al ritmo que desea
Comprender el sesgo del statu quo
«No hacer nada está en el poder de todos los hombres» – Samuel Johnson
El sesgo del status quo es una preferencia exagerada por cómo son las cosas. La desventaja del cambio a menudo parece ser mayor que el beneficio del cambio.
A mi amigo le gustó la versión original en su mente de El señor de los anillos más de lo que apreciaba la versión de la película. No importa que no iba a «perder» algo por amar la película, en su cerebro, hizo un comparación y tomé una decisión económica: la película tiene menos valor que lo que sé, el libro.
Todos hacemos eso todo el tiempo. Prefería los cafés, por ejemplo, donde voy porque . . . siempre he estado ahí. Algunos atletas tienen calcetines favoritos que usan en la competencia porque siempre los han usado.
En la teoría de juegos, el sesgo del statu quo está estrechamente relacionado con el llamado efecto dotación de personal, en el que las personas exigen más para renunciar a algo de lo que estarían dispuestos a adquirir, que en conjunto son la base de la idea de aversión a las pérdidas.
La aversión a las pérdidas es la tendencia general de una persona a tener más miedo a perder que a interesarse en ganar.
Por ejemplo, la mayoría de las personas experimentarán un dolor psicológico más profundo al perder un partido de tenis de lo que disfrutarán al ganar el mismo partido. De hecho, la sensación de descontento por una derrota suele ser el DOBLE de la tasa de placer de una victoria.
Todo esto se suma a esto: cuando eliges una opción como un status quo, una persona naturalmente la preferirá, ya sea que sea la mejor opción o no.
¿Puedes ver el problema?
Sesgo de status quo en el gimnasio
Cada vez que le digo a una mujer en la calle que debería pasar más tiempo haciendo entrenamiento con pesas que haciendo cardio, me veo loca, después de todo, ha estado usando aparatos de cardio con fuerza durante años y no ha levantado ningún peso en un día de su vida. . Eso es lo que ella sabe. No importa cuánta evidencia científica le haya presentado, necesitará ver una cantidad notable de evidencia social (testimonio de personas que lo hicieron) para hacer el cambio.
Si hubiera comenzado en su vida levantando pesas como la forma predeterminada de ejercicio, las cosas serían diferentes. Desafortunadamente para ella, todavía vivimos en una sociedad donde la mayoría de las mujeres por defecto es pasar 10 horas al día en la cinta de correr viendo a Oprah. evitando levantar objetos pesados por miedo a convertirse en hombre.
Al final, si quieres progresar lo más rápido posible, es imperativo buscar los mejores programas de entrenamiento, ejercicios, dietas, entrenadores, gimnasios, compañeros de entrenamiento, etc.
Pero te pone en un callejón sin salida. Tienes que probar muchas cosas nuevas para asegurarte de encontrar lo que es óptimo para TI. Sin embargo, no puedes decidir qué es «mejor» si siempre comparas todo con tu valor predeterminado, que artificialmente calificas más alto de lo que debería ser.
Ponlo todo junto, O haz que seas fan y asombroso
El hecho de que la rutina que haces es la rutina que sigues no hace lo mejor desde el pan de molde.
Tu deber es buscar una nueva rutina y darle el examen académico correcto durante al menos 4 a 6 semanas. Entonces . . . ¡Repite! Sólo a través de una experimentación honesta podrá descubrir qué funciona mejor para usted.
ADVERTENCIA: es demasiado fácil hacer lo que yo llamo «prueba falsa».
El intento falso es cuando empiezas a probar algo e inmediatamente haces una reacción instintiva que no te gusta. En casi todos los casos, la razón por la que no te gusta algo al principio es que sufres del sesgo del status quo.
No puedes saber si una nueva rutina funciona a menos que la sigas durante al menos 3 semanas. Más allá del problema del retraso físico, simplemente lleva tiempo superar los efectos iniciales del sesgo del status quo psicológicamente.
Tienes que FORZARTE para ver lo nuevo, los resultados de un nuevo programa, de una manera honesta. Mi amigo tuvo que ver El señor de los anillos tres veces antes de poder ir más allá de sus reservas iniciales y ver la película por su cuenta. condiciones.
Disfrute de la misma oportunidad con nuevas rutinas en el gimnasio. Al principio será diferente a lo que estás acostumbrado, y por tanto no te gustará y estarás convencido de que no funciona. Pero, si lo hace, podría encontrar algo nuevo que funcione mejor que lo que hizo.