He impartido varios miles de clases de ejercicio durante mis 16 años en la industria del fitness. El éxito de estos cursos ha sido determinado por una serie de variables, desde una programación segura y eficaz hasta el flujo del aula, el entrenamiento y la comunicación de alto nivel. Los detalles de la selección del ejercicio, quizás la variable más subestimada e importante en el desarrollo de una clase de fitness exitosa, es la música.
Costas Karageorghis, un destacado experto en psicología sobre los efectos de la música en el ejercicio, llama a la música «un tipo de droga legal para mejorar el rendimiento». Cuando se trata de programar un buen entrenamiento, la música importa, y es muy importante. película sin banda sonora. Ya sea que se dé cuenta o no, la música contribuye significativamente a la sensación de una película. De manera similar, todo el estado de ánimo, la emoción y la energía de una clase de ejercicios tienen mucho que ver con la «banda sonora» de su clase.
- A primera vista.
- Poner música para hacer ejercicio parece bastante simple.
- Después de todo.
- ¿qué tan difícil puede ser?Ve a Spotify.
- Abre una lista de reproducción de tempo y toca Reproducir.
- Todo está bien.
- ¿no? No necesariamente.
- A continuación.
- Le indicamos cómo aprovechar al máximo su música para una clase de ejercicios exitosa y un entrenamiento espectacular.
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