En mis artículos anteriores sobre EFT, discutimos cómo puede aumentar la motivación y el deseo de lograr sus metas, cómo puede mejorar instantáneamente cualquier ejercicio y cómo puede usar EFT para aliviar el dolor y las lesiones. En este último artículo, le daré algunas ideas adicionales sobre dónde podría intentar usarlo.
Mi primera introducción real al tapping fue después de escucharlo y verlo una o dos veces, pero nunca lo había experimentado realmente. Como sonaba tan extraño, era escéptico de que pudiera hacer cualquier cosa. Pero no basé esta conclusión en absoluto. en una gran experiencia.
- Así que fui a Medford.
- Oregon.
- Para entrenar con un hombre que desde entonces se ha convertido en uno de mis principales mentores en este campo y otros relacionados.
- En este primer seminario.
- Me criaron frente a la clase.
- Le dije a mi instructor que uno de mis Mi objetivo era levantar 500 libras.
- Usando algún tipo de prueba muscular.
- Se me reveló que no me sentía seguro levantando 500 libras.
- O.
- Para decirlo de otra manera.
- Si persiguiera este objetivo.
- Terminaría lastimándome.
¿Por qué creí eso? Porque ya me había lastimado en el levantamiento de tierra y aunque estaba en el trauma físico de haber hecho esto hace muchos años, no lo estaba psicológicamente. No había más dolor o lesión, pero estaba esta creencia en mi mente. me frena.
Los miedos que permanecen en nuestro subconsciente, con poca o ninguna realización consciente, son comunes. El cuerpo puede sanar, o no, pero a menos que y hasta que dejes ir las emociones que rodean esta experiencia, todavía están en tu mente-cuerpo.
Con unas pocas rondas de la técnica de tapping de EFT, esta creencia mía se desvaneció. El miedo a lastimarme mientras perseguía mi objetivo fue demolido y en su lugar estaba la confianza de que podía progresar de manera segura y exitosa hacia mi objetivo.
Cuando comencé a entrenar seriamente de nuevo en el levantamiento de suelo, alcancé los 505 lb. También vale la pena señalar que no he tenido dolor de espalda desde entonces, a pesar de que levanto con la espalda redondeada (que muchas personas considerarían una forma horrible) .
Trabajar en cuestiones de seguridad puede ser una forma útil de apuntar a EFT. He usado palmaditas rápidas varias veces cuando estoy a punto de hacer una voltereta hacia atrás y no lo he hecho en un tiempo. mi cuerpo sabe cómo hacerlo. Pero con la falta de práctica, el miedo comienza a regresar. Un truco de tapping rápido lo elimina por completo.
Del mismo modo, si alguna vez te has encontrado con una falla que te molesta, también puedes resolver los problemas relacionados con el tapping. Es una forma fácil y útil de ir más allá de tu pasado para concentrarte en todo lo correcto en tu próximo intento.
Para muchas personas, el fracaso se manifiesta en y alrededor de su dieta. Específicamente, cómo manejan sus elecciones de alimentos y sus deseos. El tapping puede ser una herramienta fenomenal para usar si adopta una nueva dieta o plan nutricional.
Nunca olvidaré el momento en uno de mis primeros cursos de capacitación en EFT cuando cubrimos exactamente este tema. El maestro trajo una barra de chocolate Hersey que se distribuyó para que la gente pudiera oler, mirar y luego seleccionar en una escala de cero a diez cómo querían comer mucho. Soy un gran fanático del chocolate y mi número en ese momento era un siete.
Luego pasamos por algunos ciclos simples de palmaditas usando las siguientes oraciones (haga clic aquí para un recordatorio de estas oraciones y presione).
Al final, la barra de chocolate se distribuyó una vez más para que pudiéramos volver a escribirla en una escala de cero a diez. Para mí, mi deseo ha bajado a cero, pero ¿aquí está la parte asombrosa?
¡El olor ha cambiado!
No puedo explicar exactamente cómo o por qué sucedió esto, pero cuando olí el chocolate por segunda vez, ya no era la misma fragancia acogedora, no es que ya no oliera a chocolate, sino que sentí el olor tan simple y no deseado. .
Probablemente tengas que experimentarlo para creerlo, así que te invito a que lo pruebes tú mismo, pero fue un gran momento de logro y empoderamiento para mí. Después de eso, estaba en mi poder tener más control sobre mi dieta al ser capaz de borrar los antojos cuando quisiera.
Si tienes problemas emocionales de alimentación más profundos (y la mayoría de la gente los tiene), puedes usar técnicas de EFT para resolverlos. Desde niños, a menudo somos recompensados con comida chatarra (pizzas para ganar, pasteles y helados en cumpleaños, etc. ) tenemos anclas emocionales que conectan la alimentación con sentimientos positivos. También descubrimos que podemos llegar a un mejor estado emocional cuando nos sentimos mal por comer estos mismos alimentos.
Luego está el comer en exceso emocional. Mucha gente come para acabar con sus sentimientos. No juzgo aquí. Yo mismo he pasado por todas estas cosas. Menciono estos problemas para que si necesita trabajar en estas áreas, al menos sea consciente de ellos y pueda estar considerando probar EFT como una herramienta para ayudarlo.
Para algunos de los trabajos más avanzados como este, un médico competente será una mejor opción que intentar trabajar usted mismo, como es el caso de cualquier aspecto complicado de su salud y estado físico. conceptos básicos para que pueda experimentar y usar EFT para cosas simples y fáciles. Pero si necesita más ayuda, pídala por todos los medios.
Aunque este es el último artículo de esta serie, estas no son las únicas formas de usar EFT para ayudarlo a alcanzar sus metas en el gimnasio. Hay más. Una vez que tenga lo básico, use su creatividad y usted también podrá encontrar formas nuevas y poderosas.
Si lo ha probado o tiene alguna pregunta al respecto, publíquelo en los comentarios a continuación.