Si, como la mayoría de las personas, tiene problemas para caminar con las manos, una habilidad muy funcional que confundirá a los zombis en el proverbial Apocalipsis zombi, entonces es posible que desee hacer una carrera rápida después de practicar sus habilidades positivas.
Un estudio de NeuroImage1 sobre el dominio de nuevas habilidades motoras parece mostrar que el ejercicio inmediatamente después de practicar una nueva habilidad motora mejora la retención a largo plazo.
- Esto puede ir en contra de tu objetivo de evitar correr mientras intentas desarrollar todas estas otras habilidades acrobáticas.
- Pero afortunadamente para ti.
- Corres enemigos.
- Incluso un solo ejercicio cardiovascular de 15 minutos aumenta la conectividad y la eficiencia cerebral.
El autor principal del estudio, Marc Roig, de la Universidad McGill, ya había demostrado que el ejercicio ayuda a fortalecer la memoria muscular o motora. Lo que él y los investigadores descubrieron esta vez fue cuál era la causa exacta y lo que estaba sucediendo en el cerebro para fortalecer los músculos y la mente. interactuar y ayudar al cuerpo a mantener sus habilidades motoras.
Para averiguarlo, el equipo de investigación pidió a los participantes del estudio que realizaran dos tareas diferentes. La primera, llamada «tarea de pellizco», es un poco como un videojuego musculoso.
Implica agarrar un objeto similar al joystick de un jugador (conocido como dinamómetro) y usar diferentes grados de fuerza para mover un cursor hacia arriba y hacia abajo para conectar rectángulos rojos a la pantalla de una computadora lo más rápido posible.
La tarea se eligió porque involucró a los participantes en el aprendizaje del motor, ya que buscaban modular la fuerza con la que ingresaban al dinamómetro para mover el cursor en la pantalla, seguido de quince minutos de ejercicio o descanso.
Luego se pidió a los participantes que repitieran una versión abreviada de esta tarea, conocida como la tarea de manejo, a intervalos de 30, 60, 90 minutos después del ejercicio o el descanso, mientras los investigadores evaluaban su nivel de actividad cerebral.
Esta tarea involucró a los participantes simplemente agarrando repetidamente el dinamómetro, durante unos segundos, con un grado de fuerza similar al utilizado para golpear algunos de los rectángulos de destino en la «tarea de pellizco».
La etapa final del estudio involucró a participantes de ambos grupos que repitieron la «tarea de pellizco» ocho, luego veinticuatro horas después de realizarla inicialmente, lo que permitió a los investigadores capturar y comparar la actividad cerebral y la conectividad a medida que se consolidaban los recuerdos motores.
El resultado de los hallazgos de los investigadores fue que las personas que se ejercitaban aún podían repetir la tarea de pellizcar, lo que demuestra que conectaban diferentes áreas de su cerebro de manera más eficiente con menos actividad cerebral que aquellas que no hacían ejercicio.
Por lo tanto, una menor actividad cerebral significó que el grupo de ejercicio retuvo mejor sus habilidades motoras recién adquiridas un día después de su práctica.
«Debido a que la activación neuronal en los cerebros de quienes habían hecho ejercicio era mucho menor», explica Fabien Dal Maso, el primer autor del artículo, «los recursos neuronales podrían asignarse a otras tareas. El ejercicio puede ayudar a liberar parte de su cerebro hacer otras cosas «.
Los investigadores también encontraron que después de 8 horas, había poca diferencia entre los sujetos del estudio, pero una diferencia notable después de 24 horas.
«Lo que esto nos sugiere, y aquí es donde vamos con nuestra investigación, es que el sueño puede interactuar con el ejercicio para optimizar la consolidación de la memoria motora», explica Marc Roig, autor principal del artículo.
«Es muy emocionante trabajar en esta área en este momento porque todavía hay mucho que aprender y la investigación abre las puertas a intervenciones de salud que potencialmente pueden marcar una gran diferencia en la vida de las personas.
Referencias
1. Fabien Dal Maso, Bennet Desormeau, Marie-Hélène Boudrias, Marc Roig. El ejercicio cardiovascular agudo promueve cambios funcionales en las redes corticomotoras durante las primeras etapas de consolidación de la memoria motora. NeuroImage, 2018; 174: 380 DOI: 10. 1016 / j. Neuroimagen. 2018. 03. 029