¿Alguna vez has visto un ascensor exitoso en tu mente antes de intentarlo?Si es así, has usado imágenes mentales para mejorar tu rendimiento. Las imágenes mentales pueden ser una herramienta poderosa para lograr tus objetivos, independientemente de tu deporte. Aquí hay seis lecciones para mejorar su desempeño a través de la visualización.
Puedes mejorar tu rendimiento mejorando tus habilidades de visualización y si nunca has realizado ninguna visualización, te explicaré cómo hacerlo paso a paso.
Visualización: la herramienta sencilla para un éxito deportivo aún mayor (Erica Saint Clair)
En 1984, los rusos se dieron cuenta de que los atletas olímpicos que estaban ensayando mentalmente su deporte tenían un impacto positivo en su rendimiento. Es simple y tú también deberías intentarlo.
La visualización de cualquier parte de su juego atlético inevitablemente mejorará el rendimiento y reducirá la ansiedad. Este video explica CÓMO visualizar de manera efectiva.
¿Cómo puede una mala memoria ser algo bueno?¿Cómo podemos utilizar la «plasticidad» de nuestro cerebro para ayudarnos a levantar más peso?Algunos conceptos y prácticas simples pueden hacerte levantar más.
Como atleta, sabes que es importante darle tiempo a tu mente para que se recupere y que la visualización puede ser una herramienta para el éxito. Aquí te explicamos cómo calmar la mente y comenzar esta práctica beneficiosa.
¿Pueden sus pensamientos determinar si define un RA? La ciencia dice «sí». Según una nueva investigación, las imágenes mentales pueden ser una herramienta poderosa para el entrenamiento de fuerza.