NOTA DE REDACCIÓN: Todos los domingos, presentaremos un nuevo video sobre ejercicios con el peso corporal del fisioterapeuta Ben Musholt, autor de la Enciclopedia de ejercicios Mad Skills. Ben tiene una experiencia de movimiento diversa, que abarca deportes de deslizamiento, artes marciales, parkour y gimnasia.
En este video, Ben muestra cómo puedes hacer una rueda o un rodillo para los abdominales caseros para fortalecer el núcleo. Todo lo que necesitas es un tubo de PVC corto y una sola placa de peso olímpica. Desliza la manguera a través de la abertura central de la placa de pesas. ¡y estás listo para empezar!
- Ben también muestra algunos ejercicios básicos (pero brutales) con este sencillo kit.
- Muchos de ustedes conocen el despliegue de rodillas y de pie.
- Pero ¿han intentado usar un rodillo abdominal para realizar movimientos cuadrúpedos en el suelo?.