NOTA DE REDACCIÓN: Todos los domingos, presentaremos un nuevo video sobre ejercicios de peso corporal del fisioterapeuta Ben Musholt, autor de la Enciclopedia de ejercicios Mad Skills. Ben tiene una experiencia diversa de movimiento, que abarca deportes de deslizamiento, artes marciales, parkour y gimnasia. ¡moverse!
En este video, Ben demuestra tres habilidades pliométricas de la parte inferior del cuerpo para la fuerza explosiva de las piernas requeridas para el parkour, aunque otros tipos de atletas también encontrarán ventajas en estas divertidas variaciones: el plyo step-up, el grúa y el pliio vegetal No intente apilar dos cajas pli una encima de la otra en casa, ¡fue solo para fines de demostración!