NOTA DEL EDITOR: Consulte aquí todos los miércoles para ver un nuevo video de entrenamiento de Bob Takano. Aprenda a ser un mejor atleta y un mejor entrenador de levantamiento olímpico con uno de los mejores.
Este ejercicio está destinado a principiantes que tienden a balancear el peso mientras aprenden a arrancar o que tienen los brazos demasiado débiles para realizar el movimiento correctamente. El peso utilizado no puede ser muy pesado y obliga al atleta a realizar el movimiento de una manera más o menos correcta. trayectoria para los brazos. Este movimiento debe usarse para enseñar a los estudiantes el patrón correcto de movimiento.