NOTA DEL EDITOR: Consulte aquí todos los miércoles para ver un nuevo video de entrenamiento de Bob Takano. Aprenda a ser un mejor atleta y un mejor entrenador de levantamiento olímpico con uno de los mejores.
“¡No puedo mover los dedos alrededor de la barra para masturbarme!” Escucho esta declaración con frecuencia en seminarios, clínicas y certificaciones. Cuando lo hago, a menudo cito el ejemplo de un ex compañero de entrenamiento, Dan Cantore. Dan era miembro de los equipos olímpicos de 1972 y 1976 en la categoría de 67,5 kg. Definitivamente no estaba descartado. Su mejor limpieza y tirón en esta categoría de peso fue un récord estadounidense de 162,5 kg.
- Bueno.
- Danny era uno de esos levantadores de pesas que nunca podía poner gran parte de su mano alrededor de la barra cuando la guardaba en la limpieza.
- De hecho.
- Siempre terminaba confiando solo en su dedo índice y medio.
- El empuje del temblor provino de la extensión de las piernas y las caderas.
- Sus brazos solo entraron en juego cuando la barra alcanzó una altura por encima de la parte superior de su cabeza.
- Creo que es obvio por este clip que un entrenamiento en seco debe provenir del extensión de la pierna y la cadera.