Hoy hablamos de los hombros y el pecho, estiraremos estas áreas y al mismo tiempo fortaleceremos la espalda, para quienes se sientan todo el día en una posición comprometida y de rotación interna, esto les resulte especialmente beneficioso. voy a usar:
Como se mencionó anteriormente, también puede ingresar a Horsestance encogiéndose de hombros durante una tercera y última vuelta. Si decide hacerlo, sepa cómo las diferentes posiciones de las caderas también colocan su torso y hombros en diferentes posiciones. en relación a tus caderas te ayudará a crear hábitos y movimientos positivos.