Este video examinará cómo desarrollar tus dorsales es una forma efectiva de mejorar tu press de banca. Aquí hay algunos consejos y sugerencias para aprovechar el poder de los dorsales en su press de banca.
Comenzaremos mirando las señales que puede usar para ayudar a involucrar a los lats y cómo funciona en la práctica. A continuación, veremos más de cerca la configuración y veremos cómo usar la rotación externa combinada con la posición del cuerpo para poner los dorsales en acción en la parte inferior del levantamiento. Finalmente, discutiremos cómo los dorsales también son importantes para mantener la posición de sentadilla y peso muerto.