¿Alguna vez has limpiado una pesa solo para luchar en la parte superior tratando de sentirte cómodo sacudiendo la pesa?Podrías pensar: «Es mucho peso, tal vez no debería ser cómodo, pero ¿por qué los que están en el escenario mundial no lo hacen?¿La misma destrucción de la laringe al torcer el brazo que hago cuando trato de volver a ponerme las manos?»
A menudo, el problema comienza con la movilidad. La dura verdad es que si no puedes ponerte en una buena posición, las probabilidades están en tu contra para un buen levantamiento. Todos sabemos lo terrible que es gastar una tonelada de energía necesaria para intentar colocar la barra en un cómodo estante. posición después de una limpieza profunda. ¡Así que aquí está para ahorrar esa energía para el idiota!Descubra estos ejercicios de movilidad rápida que puede utilizar para ponerse en mejores posiciones.
Fortalezas: