Una sentadilla con las piernas, una pistola: se la conoce por diferentes nombres, pero es un ejercicio que aparece en una variedad de disciplinas. Poder ponerse en cuclillas con todo su peso sobre una pierna requiere fuerza, flexibilidad y equilibrio. Esta semana, le damos consejos sobre cómo desarrollar su sentadilla con una pierna, ya sea que esté a punto de hacer una o recién esté comenzando.
Consejos para ponerse en cuclillas con una pierna:
Ejercicios: