La pesa rusa se conoce desde hace mucho tiempo como una herramienta de entrenamiento muy eficaz y ha ido ganando popularidad entre el público en general en los últimos años. Al igual que con cualquier movimiento de culturismo, es importante utilizar una forma adecuada al hacer ejercicio con pesas rusas.
En este video, describimos la forma correcta de realizar una pesa rusa arrebatada, o tirar de un brazo para levantar la pesa rusa del suelo para bloquearla sobre la cabeza, en un movimiento fluido.
- El arranque es una excelente manera de fortalecer la fuerza y la estabilidad.
- Así como la potencia explosiva.
- Si bien esto puede parecer (y sentirse) molesto al principio.
- Aprender a hacer este movimiento correctamente dará sus frutos con beneficios para el fitness.