NOTA DE REDACCIÓN: Todos los miércoles, presentaremos un nuevo video de levantamiento de pesas olímpico de Sean Waxman de Waxman’s Gym. Mejore su técnica y aprenda algunos consejos de entrenamiento de un entrenador de clase mundial.
La tracción limpia en la rodilla ayuda a mejorar la fuerza y la mecánica para la primera tracción. Haga este ejercicio exactamente como lo haría para una limpieza, pero deténgase cuando la barra llegue a la rodilla.