Puede pensar que puede respirar, pero resulta que muchos de nosotros hemos aprendido malos hábitos respiratorios desde el comienzo de nuestro entrenamiento de fuerza. En realidad, su respiración debe ser su «cinturón de peso» natural que crea una estabilidad básica durante sus movimientos de carga de peso. Los movimientos de transporte de peso incluyen todo, desde ejercicios con mancuernas y con mancuernas hasta ejercicios con el peso corporal como bombas.
Respirar profundamente también puede prepararte mental y físicamente para un movimiento estimulante y / o explosivo. Esto tiene una aplicación en deportes que van desde CrossFit hasta artes marciales. Este video te mostrará algunas formas de usar tu respiración para aumentar tu rendimiento en un variedad de deportes.