Hoy, examinamos tres partes del cuerpo que a menudo requieren atención si se levanta con regularidad: el pecho, el hombro y el codo.
Empezaremos por el cofre. Para el atleta más grande, una pelota para el trasero puede ser demasiado pequeña, así que vamos a usar un lanzamiento de peso para interiores y veremos cómo usarlo de manera efectiva. ¡Lo sentirás funcionando de inmediato!
- A continuación.
- Descubriremos una forma sencilla de aliviar el dolor de codo.
- Para ello utilizaremos una tira de hilo dental.
- Una tira extensible y una tira de extensión a mano.
Por último, dado que la mayoría de nosotros pasamos la mayor parte del tiempo con los hombros inclinados hacia adelante, no es de extrañar que en ocasiones se nieguen a obedecer. Trabajaremos con algunas tiras para que tus hombros vuelvan a funcionar correctamente.