Este ejercicio es ideal para movimientos laterales, especialmente para personas con pie plano, solo necesitas un grupo. Úselo de la siguiente manera:
Si eres un atleta, esto te ayudará a empujar tus rodillas en la sentadilla. Haz cuatro series de veinte repeticiones cada día. Si te mantienes diligente, verás resultados en una semana. ¡Aumenta tus kilos sin hacerte más fuerte!