La gente me llama Super D, pero mi nombre completo es Donnie Thompson. Soy un levantador de pesas retirado y ahora me especializo en fisioterapia y en ayudar a otros atletas a ser fuertes y móviles, y a prevenir o recuperarse de lesiones. Compartiré un video contigo. todas las semanas a partir de ahora, mostrándote mis ejercicios favoritos, de fuerza y / o movilidad.
Esta semana hablamos de uno de los problemas más comunes, el dolor lumbar. Te mostraré algunos ejercicios sencillos que puedes usar para movilizar y soltar tu espalda baja. Necesitas elásticos y algo para atarlos a la parte superior. Usaré técnicas de suspensión, por lo que puede parecer un poco tonto, pero prometo que ayudará, ¡me ayudó a superar tres hernias de disco!