Esta semana voy a hablar sobre la técnica de salto con lata, pero antes de que entremos en la parte del salto, vamos a hacer un trabajo de movilidad esencial en nuestros tobillos y tendones de Aquiles.
Una vez que estemos en movimiento, explicaré la técnica adecuada de salto con lata y cómo evitar lesiones al hacerlo Recuerda, como en el swing kettlebell, un buen salto con caja es generar potencia en la cadera, y necesitas conocer y practicar la técnica correcta. antes de seguir estas cajas súper altas, también te daré algunos consejos para mejorar tu velocidad y eficiencia de salto.