¿Estás buscando tu primer muscle-up?¿O simplemente quieres mejorar tu trabajo en el ring?Bienvenido a nuestra serie de videos Virtuosity con el entrenador experto en gimnasia Dusty Hyland. Este conjunto de ocho videos es todo lo que necesitas para alcanzar el codiciado muscle-up. Toma un par de anillos y trabaja a través del progresiones sobre la marcha!
Bienvenido a nuestra nueva serie de videos, Virtuosity, con el entrenador experto en gimnasia Dusty Hyland. El video de hoy es el primero de una serie que le permitirá alcanzar el codiciado muscle-up.
- En la segunda parte de nuestro camino hacia el muscle-up.
- El experto en gimnasia y entrenador Dusty Hyland habla sobre la importancia de la posición hueca y cómo practicar el agarre hueco.
En el camino hacia el entrenamiento de fuerza, el objetivo de esta semana es un arco cerrado, no esa cosa descuidada que se llama superhombre, sino un movimiento limpio que requiere fuerza, movilidad y coordinación.
Esta semana aprendemos el «mantenimiento del soporte» – la posición final del muscle-up. Se tratan los pequeños detalles de la posición, así como los ejercicios incidentales.
¿Se pregunta qué es el agarre falso y cómo se entrena para izarse sobre los anillos?El video de esta semana analiza el enchufe incorrecto, el músculo de la uña hacia arriba y la fila falsa de anillos de enchufe.
¡Un paso más cerca de nuestro muscle-up! Esta semana: aprenda cómo realizar una inmersión perfecta, con un tronco apretado, una posición correcta de brazos y hombros y buena profundidad.
La transición es donde la mayoría de las personas tienen problemas para construir. Aprenda cómo ejecutar correctamente la transición, así como los ejercicios que puede usar para construir y fortalecer esta técnica.
Pasamos los últimos 7 episodios aprendiendo todos los elementos que forman un muscle-up, después de practicar y perfeccionar cada uno de ellos, llega el momento de juntarlos y hacer todo el movimiento.