Bienvenido a nuestra serie de videos Virtuosity con el entrenador experto en gimnasia Dusty Hyland. La virtualidad en gimnasia significa ir más allá de las expectativas: movimiento, desempeño y posición excepcionales.
Este conjunto de nueve videos comienza con virtuosismo en la posición básica del anillo de mano y te lleva hasta arriba y abajo de un tramo de escaleras. ¡Ponte boca abajo y practica!
- La temporada 2 de Virtuosity trata sobre el reposo de las manos y el equilibrio.
- Al final de esta serie.
- Estarás en equilibrio mientras subes las escaleras.
- Esta semana.
- Dusty comienza con la posición base del peral.
Instrucción para ejercicios esenciales: ranura de gimnasia, columpio y reposamanos contra la pared en ambas direcciones. Todos estos elementos conducen a un peral perfecto y autónomo.
Esta semana, la atención se centra en dos ejercicios diferentes que le ayudarán a desarrollar el movimiento de su equilibrio, ya que necesita poder moverse para equilibrarse.
Esta semana comenzamos a combinar un buen movimiento en nuestro equilibrio. Dos ejercicios te ayudarán a acercarte a un paseo pera: el box walk y el wall beat.
Los golpes de hombro son un gran ejercicio para ayudarte a caminar de manera efectiva y eficiente. Puedes hacerlos en una caja o en la pared. Cubriremos el progreso en este video.
El ejercicio de «dibujo de pared» le permitirá trabajar en el perfeccionamiento de la forma de un peral independiente y comenzar a caminar en el suelo, mientras mantiene la pared cerca para comenzar de nuevo si es necesario.
Esta semana nos centraremos en el ejercicio del pie del compañero para que puedas quedarte más lejos que nunca. También presentaremos un pequeño obstáculo para empezar a subir las escaleras.
Nos estamos acercando cada vez más a una caminata de peras independiente exitosa. Esta semana, estamos trabajando para subir y bajar nuestro peral mediante ejercicios de pasos.
Hoy es el gran día! Vamos a reunir todas las habilidades que hemos practicado y luego vamos a subir y bajar un tramo de escaleras.