En artículos anteriores, he escrito sobre el desarrollo de habilidades específicas de parkour y técnicas de acondicionamiento. Para este artículo, me gustaría alejarme de este formato y hablar un poco sobre la cultura de su visión de parkour o su capacidad para ver su entorno. en una luz más creativa y orientada al movimiento. Es fácil dar por sentado su entorno, pero se abre un mundo completamente nuevo, una vez que planea mudarse de manera más creativa a un parque local o incluso a su propio patio trasero.
Dos cosas comienzan a suceder cuando abre los ojos a formas únicas de moverse en su entorno inmediato:
- En el nivel más básico.
- Cultivar su visión de parkour comienza por considerar todas las formas anormales en las que puede moverse en su entorno.
- Caminar por la acera o por una carretera es la forma más obvia de negociar un marco dado.
- Pero vea lo que sucede cuando lo hace.
- Cortar el césped.
- Zigzaguear entre los arbustos.
- Saltar sobre un banco o caminar de puntillas por una maceta.
- Al principio.
- Esto puede parecer un poco descuidado.
- Como si estuvieras rompiendo una norma social sobre cómo comportarse en público.
- Ojo.
- No les hagas caso.
- El placer verdadero y perseverante está por llegar.
Una vez que hayas roto el encanto y hayas superado la incomodidad inicial de ser el más extraño, comienza a desafiarte a ti mismo con algunos juegos divertidos:
Prueba los ejercicios. Imagínese ser perseguido por un atacante. Imagina estar rodeado de lava caliente. Para obtener el máximo efecto, muévete como si tu vida dependiera de ello. No lo dudes. No tropieces. Muévete con confianza.
Una vez que sientas que has pensado cómo moverte en un entorno, cambia de marcha para acceder a la creatividad de tu cerebro derecho. Deja ir tu mente táctica y cambia al modo de flujo libre, dejando que tu cuerpo y tu subconsciente se hagan cargo.
Un simple juego de etiquetas puede ser una patada útil para apagar tu cerebro y hacer que te muevas con mayor espontaneidad. Con alguien persiguiéndote, explotas un repertorio de movimientos más instintivo. Un salto corriendo a través de una caja de arena, ¡tiene mucho sentido!¿No lo piensas antes? Cuando salga de su cabeza, encontrará que su cuerpo puede lograr lo que no hubiera considerado factible antes.
Otra forma de acceder a la espontaneidad inducida por el estrés es tomar un rumbo establecido para el tiempo. Marcar un punto de partida y un punto de llegada e identificar las características ambientales que están dentro o fuera de los límites. Trabaje el curso una y otra vez, a través de diferentes iteraciones, encuentre nuevas formas de moverse más rápido.
Una variante diferente de la carrera cronometrada es hacerlo a la vista, lo que significa que no te das la oportunidad de pensar en la carrera de antemano. Pídele a alguien que te identifique un camino, sin tu previa visualización, ¡y luego vete!
Aprovechar el movimiento creativo a través de la espontaneidad es una forma de desarrollar su visión del parkour, pero también hay algunos ejercicios que podrían serle útiles:
Entrenamiento de obstáculos individuales: tome un obstáculo, como un pasamanos independiente, y pase tiempo trabajando en todas las formas para pasar, cruzar y con el obstáculo. Con un pasamanos, puede caminar como una barra de equilibrio, gatear sobre él como un gato, salta sobre él, deslízate a través de las barras inferiores o incluso haz una rueda de carro sobre él. No te detengas hasta que hayas agotado por completo todas las diferentes formas de interactuar con el obstáculo.
Complemento: Forma equipo con una o dos personas más y juega a este sencillo juego en el que tienes que hacer el último movimiento realizado y luego agregar tu propio movimiento al final. La idea es unir un montón de movimientos y crear una Flujo interesante Tener a varios atletas involucrados con una serie de obstáculos puede resultar en una extraña combinación de movimientos, pero ciertamente se verá desafiado.
Restricción de movimiento: elija un camino en su entorno, luego imponga restricciones sobre los tipos de movimientos que puede y no puede realizar. ¿Podría ir de A a B sin los pies?¿Puedes cruzar un patio usando una de estas habilidades: braquiación, saltar, caminar y gatear?Al establecer algunas reglas sobre cómo te mueves en un entorno, ciertamente te limitarás, pero también te obligarás a pensar de manera más creativa.
Perforar diferentes desafíos de movimiento es una buena manera de abrir su visión de parkour, pero no olvide también barrer el entorno cuando camine durante sus actividades diarias habituales. Adquiera el hábito de considerar todas las formas únicas en las que podría llegar a un parque, área de juegos o incluso un callejón. ¿Qué características ambientales podrías volcar, saltar o atravesar?
No hay un punto final en este viaje. ¡Diviértete y sigue moviéndote!