Esta es una refutación al artículo de Josh Bunch, It’s CrossFit and It’s Going To Dort:
Pain y CrossFit: una pregunta tan complicada y fascinante. Aquí es donde el ego, la mente, el corazón, el alma y el cuerpo luchan por el poder. Hay tantas opiniones sobre este tema como personas que practican CrossFit y personas que entrenan CrossFit. Después de casi cinco años de llevar una instalación de CrossFit, yo cristalizó mi propia filosofía con respecto al papel del dolor y el dolor en el entrenamiento y la programación de CrossFit. Después de cinco años de hacer las cosas mal y tratar de ser un observador atento de mis clientes, hemos realizado cambios serios en la forma en que programamos y guiamos a nuestros atletas y clientela.
- El marco que utilizo para guiar nuestra programación es el siguiente: CrossFit.
- En este punto.
- Son dos cosas y se toman de la mano pero no están casados.
Si estás deprimido y sucio con Thing # 1, compitiendo por la fama, el podio y el dinero, entonces lo malo es donde está. Como han comentado muchos observadores astutos, el CrossFitter en la parte superior del montón es el que más puede sufrir. Si ganar es importante para ti, si lo que quieres es ser más fuerte, más rápido y más poderoso que la persona a tu lado, prepárate para el dolor y más. Prepárese para lesionarse y trabajar sobre, alrededor y a través de las lesiones. Nada es más increíble que ver a un ser humano encontrar el límite de su cuerpo y su mente. Ver a alguien trabajar en sentimientos que nos detendrían a la mayoría de nosotros en seco es tremendamente asombroso en el antiguo sentido de la palabra asombroso. Por eso, como seres humanos, amamos a nuestros atletas, a nuestros soldados, a nuestros batidores de récords. Estamos viendo algo que se vuelve real que existía solo en la imaginación de alguien debido a la tensión física y mental de otro.
Pero, oye, la mayoría de las personas que hacen CrossFit no compiten por dinero, medallas o fama. Vinieron a un gimnasio CrossFit porque querían sentirse mejor, verse mejor y hacer más. Vinieron por la cosa número 2. tienen hijos, familias, trabajos, horas agotadoras y días de carrera en sus comunidades, haciendo cientos de cosas a la semana. Si tienen dolor o físicamente, su capacidad de ser pacientes y amorosos, de seguir adelante, de luchar con sus 10 años. El niño mayor que estuvo sentado en una silla todo el día, para afinar pianos, para levantar a sus pacientes o para sentarse frente a su computadora, se ve afectado negativamente.
Si estas personas que hacen que nuestro mundo funcione están lastimadas o lastimadas, entonces las cosas empeoran para ellos. Gastan dinero en masajes, fisioterapia, cirugía o, peor aún, alcohol y medicamentos. Las lesiones, el dolor y las lesiones no son elementos positivos de CrossFit para ellos. . Las lesiones, el dolor y las lesiones no son parte de CrossFit, ni siquiera en la raíz. La definición de CrossFit es «un movimiento funcional constantemente variado realizado a alta intensidad». No dice si no te lastimas, si no No sufras, no has hecho CrossFit. Pero esta pequeña frase «alta intensidad» está ahí, creo, confusión.
La «alta intensidad» es donde la línea entre la cosa número 1 y la cosa número 2 se vuelve borrosa. Fue en alta intensidad que nació esta idea de miseria y dolor. Pero en verdad, una alta intensidad es, para la mayoría, no competitiva. CrossFitters, una simple molestia. Los CrossFitters novatos creen que mueren cuando sus músculos se agitan y les falta oxígeno fácilmente accesible. Creo que de ahí nació la idea de que CrossFit es sinónimo de sufrimiento. Creo que una forma inteligente de pensar sobre este concepto proviene de las palabras de entrenamiento de James Fitzgerald – algo sobre «sentirse cómodo estando incómodo». Este es uno de crossFit. Aprender a estar cómodo cuando estás fuera de tu zona de confort.
Para los principiantes en CrossFitters, solo se necesitan unas pocas carreras de 400 m o la práctica de pararse boca abajo en una parada de manos para estar fuera de la zona de confort. Para algunas personas, se puede lograr una alta intensidad a 10 burpees por minuto. La incomodidad no es lo mismo que dolor o dolor. El poder de CrossFit proviene de abordar sus propias barreras individuales y eso puede implicar una gran cantidad de incomodidad (principalmente mental y emocional, por supuesto), pero el poder de CrossFit no proviene de lesiones físicas o lesiones. un dolor. Probarse y aprender cosas nuevas sobre sus habilidades es un regalo de CrossFit y no requiere lesiones.
Un entrenador sabio y cuidadoso puede guiarlo a un lugar donde ponga a prueba sus límites, empuje su zona de confort personal y aprenda a sentirse cómodo con la incomodidad sin lastimarse o lastimarse a sí mismo. Simplemente no tiene que lastimarse para recibir el regalo de CrossFit. . Es una cuestión de ritmo. Todo lo que se necesita para darle a alguien la experiencia de sentirse incómodo en un nuevo nivel es agregar dos oscilaciones más de pesas rusas de 1 pood a su intervalo. Todo lo que se necesita para brindarles una nueva experiencia de sí mismos es darles veinte segundos en la cuerda de batalla cuando querían detenerse a los quince. Para un mejor atleta, es posible que sea necesario reducir los intervalos de descanso.
Hay un millón de formas de brindarle a alguien la experiencia de superar sus barreras físicas y mentales personales en un gimnasio CrossFit. No debe lastimarse ni lastimarse. Mi abuelo lo llamó usar un martillo para matar una mosca. No necesitas romper muebles para aplastar una mosca. No necesitas lastimar a tus clientes para mostrarles el poder de CrossFit.