La variabilidad de la frecuencia cardíaca, o CRV, es una herramienta de medición emocionante y relativamente nueva para usar en el atletismo. Describe qué es lo que realmente haría que los ojos de la mayoría de las personas se congelaran, así que, en aras de no conciliar el sueño, lo mantendré simple. no la medición de la frecuencia cardíaca en sí, como un monitor de frecuencia cardíaca estándar puede indicarle, sino la variación en el intervalo de un latido a otro. En un estudio reciente publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research, los investigadores querían saber si fue una herramienta de medición útil para los atletas de combate.
Quizás te estés preguntando cuál es el propósito de medir el VRC. Es obvio que el corazón tiene la capacidad de responder a diferentes situaciones. Si te inclinas un poco y relájate, tu corazón se ralentiza. Haz ejercicio y se acelera. Pero no es solo la actividad física lo que cambia el estrés también, y la frecuencia cardíaca no es la única forma en que el corazón responde al estrés físico o psicológico.
- La variabilidad de la frecuencia cardíaca en la frecuencia cardíaca refleja la función del sistema nervioso.
- Cuando diferentes partes del sistema nervioso están bajo estrés.
- Reaccionan de diferentes maneras.
- Lo que afecta el funcionamiento de su corazón.
- El HRV es una medida de estos cambios.
Ahora que comprende qué es el VRC, es posible que desee saber por qué es de particular interés para los deportes de combate. En este estudio, los investigadores examinaron a los jugadores de judo por una razón específica. Cuando entras al gimnasio y subes al ascensor, tienes una medida integrada de lo que has hecho, cuentas las repeticiones, la serie y el peso que usaste, en deportes como el fútbol puedes medir la distancia recorrida, pero cuando practicas deportes de combate como el judo, no hay manera fácil de medir el trabajo realizado.
Los investigadores querían saber si el VRC era una buena medida del estrés para el judo. De hecho, puedes tomar el CRV de un atleta en cualquier momento, incluso el día después de un entrenamiento, para averiguar cuánto estrés soportó y cuánto se recuperó. En este estudio, los investigadores encontraron que VRC era una buena herramienta de medición para los atletas de combate. Incluso pudieron notar la diferencia entre el arduo trabajo de los atletas y las diferentes fases de estrés y recuperación utilizando el VRC.
Los dispositivos de medición VRC ya están disponibles y no requieren ningún laboratorio. Incluso puede encontrar recursos en línea gratuitos en el VRC. Sin embargo, los resultados pueden ser demasiado confusos para la mayoría de los atletas o entrenadores. Con más automatización, la HRV será un herramienta que estará más disponible en el futuro.
Aunque los beneficios son obvios con los deportes donde la carga es difícil de cuantificar, parece que la monitorización VRC puede ser útil para cualquier atleta. Si bien muchos esfuerzos atléticos pueden ser bastante fáciles de entender en un laboratorio o por entrenadores inteligentes, en el mundo real, la mayoría de los atletas y entrenadores juegan de oído y esperan lo mejor. Con una herramienta que determina el nivel de estrés y la posterior recuperación de un atleta, el futuro parece brillante para el VRC.
referencias
1. José Morales, et. al. ,? El uso de la variabilidad de la frecuencia cardíaca en el monitoreo del estrés y la recuperación en atletas de judo ?, Journal of Strength and Conditioning Research, DOI: 10. 1519 / JSC. 00000000000328
Foto cortesía de David Brown Photography.