En los tiempos modernos, las gimnastas usan spandex brillante, pero este no siempre ha sido el caso. En su raíz, la palabra gimnasia se deriva de la palabra griega gymnos, que significa «desnudo».
Aunque la práctica ha evolucionado desde entonces, muchos eventos de gimnasia moderna como la herradura se derivan de tareas más prácticas realizadas en el mundo antiguo, como montar y descender a caballo.
- «Vamos a describir la educación de nuestros hombres.
- Entonces.
- ¿qué será la educación?Quizás difícilmente podríamos encontrar algo mejor que lo que la experiencia del pasado ya ha descubierto.
- Que consiste.
- Creo.
- En gimnasia.
- Para el cuerpo y música para la mente.
- – Platon.
Algunas cosas nunca cambian, y tener una base sólida en gimnasia siempre seguramente repercutirá en muchos otros aspectos de la vida. Si se pregunta cómo construir esta base, tenemos más de sesenta semanas de entrenamiento para ayudarlo a dominar las habilidades básicas de gimnasia como embarque, reposamanos y rodillos.
Los entrenamientos de gimnasia están diseñados por el gimnasta y entrenador de CrossFit Chris Lofland. Fanático de todo lo atlético, Chris ha sido gimnasta competitivo, buzo, jugador de béisbol, CrossFitter y levantador de pesas olímpico. Mientras participaba en gimnasia, comenzó a entrenar y luego abrió su gimnasio. , Entrenamiento deportivo de élite en North Richland Hills, Texas.
Chris cree que todos deberían hacer gimnasia en algún momento de sus vidas para desarrollar el control del cuerpo y la conciencia. Él dice: «¿Por qué empezar a moverse y controlar otras cosas antes de aprender a moverse y controlarse a sí mismo?»
Haga clic en los nombres de los ciclos a continuación para ver cada programa
Estos entrenamientos están diseñados para ayudar a construir una base sólida de gimnasia para atletas de todos los niveles y edades. El primer ciclo se enfoca en las habilidades básicas e introduce el trabajo con tablas.
El segundo ciclo de ejercicios de gimnasia se centrará en las habilidades de nivelación, tabla y equilibrio, así como en el desarrollo de la flexibilidad y la fuerza articular.
La repetición es lo que hace que un gimnasta sea tan bueno en su deporte. El tercer ciclo de entrenamientos de gimnasia se centra en las habilidades de trabajo repetitivo para ayudarte a lograr los movimientos básicos.
Los gimnastas no solo tienen una fuerza increíble, sino también una flexibilidad increíble. El cuarto ciclo de ejercicios de gimnasia para romper músculos aumenta su fuerza y flexibilidad al tiempo que aumenta la resistencia muscular.
El quinto ciclo del programa de entrenamiento de gimnasia se centra en el culturismo de estilo más tradicional. También desarrollaremos algunos movimientos fundamentales en gimnasia como las variaciones de roll y pear.