La mayoría de las personas pasan más tiempo en la oficina que en casa. Con todo este tiempo sentado en la misma posición, pueden surgir lesiones y problemas. Síndrome del túnel carpiano, flexores de la cadera tensos, dolor lumbar, hombros tensos y tal vez también pérdida de una buena postura.
Para combatir el dolor de la oficina, ahora tenemos la opción de usar el escritorio de pie, el escritorio en una cinta de correr e incluso sentarse en pelotas de estabilidad. Pero incluso con todas estas nuevas formas de «sentarse» en su escritorio, todavía hay espacio para mejorar.
- Este flujo de yoga dura menos de siete minutos.
- ¡Y ni siquiera tienes que salir de tu oficina!Tomarte un breve descanso para seguir el video te permitirá moverte.
- Estirarte y recargarte.
- En este segmento de yoga en silla.
- Estiras la espalda.
- Las caderas y los hombros.
- Un enfoque renovado para el resto del día.
Pruébalo y comprueba si tu cuerpo y tu cerebro se sienten mejor. ¡Disfruta!