Ser más rápido, más lejos, más duro, más fuerte o el mejor a menudo puede conducir a un camino para refinar cada uno de nuestros pensamientos, decisiones y acciones. Prestar tanta atención a los detalles es loable, siempre y cuando no sea la única fuerza de liderazgo en la que Para aquellos de ustedes que realmente quieren dominar y dominar su destreza deportiva, piensen en esto: menos esfuerzo puede conducir a una mayor eficiencia.
Para muchos de nosotros los atletas, la razón por la que amamos nuestro negocio es que alivia nuestras cargas de la vida, disminuye nuestra capacidad de respuesta a las emociones o nos hace sentir seguros. Somos ambiciosos y motivados. Nos encanta sudar por las pequeñas cosas, nos gusta sentirnos conectados con nuestro yo primitivo y superar los miedos primitivos, bombeamos adrenalina y la usamos como combustible para liberarnos del combate, la huida, las heladas y la disociación, al final lo usamos para activarnos en una reactividad adecuada y controlada.
- El yoga puede ser una herramienta valiosa para ayudar en la recuperación.
- Prevención de lesiones.
- Rehabilitación.
- Preparación mental y reducción del estrés asociado con los esfuerzos deportivos.
- Los sistemas específicos de yoga (por ejemplo.
- Forrest Yoga) pueden ser una cura para las enfermedades modernas y nos enseñan que la resistencia y el esfuerzo pueden crear más estrés y tensión en el cuerpo.
Aunque esta liberación de tensión se puede lograr al disminuir la cantidad de estrés en las formas y posiciones de yoga, averigüe qué tipo de yoga mejorará los resultados deseados. Más rápido, más lejos, más duro, más fuerte o mejor puede disminuir sus habilidades en el yoga. demasiado puede ejercer demasiada presión sobre los músculos y crear tensión cuando intenta reducir la tensión. El resultado: un punto muerto o progresión limitada.
Crecer también puede significar dejar de «hacer» yoga. Abandone las metas o los resultados claros y simplemente déjese llevar por cada forma diseñada para estirar o torcer los músculos tensos. Piense en ello como un enjuague muscular y mental.
Por qué disfrutamos del yoga
Por qué valoramos el atletismo:
Usted, el atleta, también sabe que para relajarse y encontrar tranquilidad durante el rendimiento, su cuerpo aumenta su capacidad de respuesta a los factores estresantes y las condiciones cambiantes. Puede moverse con gracia mientras es el atleta animal que desea.
Encuentre una clase básica de yoga Forrest en su área y practique la «relajación real» en la postura. Lo que encuentre puede ser la mayor ventaja en términos de rendimiento en su mente y en sus competidores.
También puede enviarme un correo electrónico a willow@breakingmuscle. com para obtener una respuesta a su pregunta sobre sus limitaciones físicas o mentales en mi columna Querida Willow. Allí, puedo ofrecerle estrategias para apoyar su próximo evento.